Yapılan pek çok araştırma, narın tümünden üretilen nar suyunun kırmızı şarap ve yeşil çaya göre 3 kat daha fazla antioksidan etkiye sahip olduğunu göstermiştir. Meyve tanelerinin anti-tümör etkisi de dikkat çekmektedir. Bu bakımdan kansere karşı koruyucu özellik taşımaktadır.
Sağlık üzerindeki olumlu etkileri saymakla bitmeyen meyve: Nar
- Nar, ishal diyet tedavisinde rahatlıkla kullanılabilir.
- Nar, içerdiği antioksidanlar sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Kolesterol ve kan şekerinin stabil durmasında olumlu etkileri gözlenir. Nar, kalp sağlığından korunmada da etkilidir.
Zayıflama diyeti yapanlar 1 avuçtan fazla tüketmemeli
Narın sağlık üzerinde fazlaca olumlu etkisi olması yanında; kilo kontrolüne dikkat eden kişiler narı dikkatli tüketmelidirler.
1/2 küçük nar (100 gr.) 75 kkalori enerji verir.
Yani 1 porsiyon meyveye denk gelen narın miktarı 1 avuç kadardır.